Как включить ночной режим (настроить температуру цветности монитора), чтобы не уставали глаза

Доброго времени!

Думаю, что те, кто много работает за компьютером не раз и не два сталкивались с такой проблемой - как усталость глаз. Особенно, глаза быстро устают при работе в темном и плохо освещенном помещении. Многие отмечают, что виноват в этом синий цвет, который идет от монитора, и очень сильно нагружает глаза, приводя к быстрой утомляемости.

Но эту проблему можно решить! Есть специальное ПО, которое позволяет осуществить настойку температуры цветности монитора, и снизить "голубой" спектр излучения (что так нужно в ночное время суток). В простонародье такой режим работы зовут ночным.

Важно! Не путайте параметр яркости и цветности монитора (это разные вещи!). Простой пример с лампочками: не замечали, что одна светит "желтым" цветом - другая "белым" (и от кол-ва Вт это не зависит). Вот то-то, это зависит от цветности.

И так, теперь перейду непосредственно к делу... 

Дополнение!

Кстати, не могу в этом плане не порекомендовать свою прошлую статью о проблеме усталости глаз. Там вы найдете еще десяток советов, которые помогут снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение: https://teamhelps.pp.ua/ustayut-glaza-pri-rabote-za-pc.html

*

Содержание статьи

• 1 Настройка температуры цветности монитора
  • 1.1 Через параметры Windows 10
  • 1.2 С помощью утилиты f.lux
  • 1.3 С помощью встроенного ПО (не для всех производителей)
→ Задать вопрос | дополнить

Настройка температуры цветности монитора

Кстати, помимо программных способов (о которых пойдет речь ниже) - можно приобрести специальные "оранжевые" очки (или их еще называют защитными). Они также помогут снизить синий спектр излучения (правда, у них есть недостатки: их нельзя регулировать, и их нужно носить с собой...).

Защитные очки (в качестве примера)

Через параметры Windows 10

Чем лично меня подкупает Windows 10 - это постоянными доработками системы под разные нужды пользователей (раньше разработчики Microsoft не "опускались" до разработки калькулятора валют, ночного режима и пр. полезных штук). А теперь пожалуйста!

Чтобы настроить ночной режим в Windows 10, нужно:

открыть параметры Windows (можно через меню ПУСК, можно с помощью сочетание Win+i);

далее откройте раздел "Спец. возможности -> Дисплей" и щелкните по ссылке "Доп. параметры дисплея" (см. скрин ниже);

Спец. возможности - дисплей

после чего включите "Ночной свет" и откройте его параметры;

Параметры ночного света

затем, передвигая ползунок, отвечающий за цветовую температуру - вы сможете детально подстроить монитор под "свои" глаза (кстати, многие недооценивают данный параметр и поначалу думают какая-то ерунда

);

Настраиваем цветность

вообще, передать изображение в скриншоте (как будет меняться цветность) - практически нереально. Поэтому я сделал парочку фото и поставил их вместе (обращаю внимание, что фото сделано на пределах передвижения ползунка - естественно, до таких кардинальных значений регулировать не нужно).

Изменение параметров ночного света

С помощью утилиты f.lux

Официальный сайт утилиты: https://justgetflux.com/

F.lux - скрин настройки программы

Одна из лучших утилит в своем роде. Предназначена для регулировки цветовой гаммы монитора в соответствии с текущим временем пользователя. Благодаря этому удается снизить нагрузку на глаза (особенно в ночное время).

Кстати, некоторые ученые связывают количество синего в освещении с уровнем секреции мелатонина в организме человека. Т.е. используя утилиту и снижая синюю цветовую гамму - вы улучшите свой сон и засыпание. Утилита получила достаточно высокие оценки среди обычных пользователей: как за рубежом, так и в нашей стране.

Особенности:

возможность ручной и автоматической калибровки цветовой гаммы в зависимости от времени суток;

для просмотра фильма, работы с фото и пр. - можно на время отключить работу F.lux;

утилита использует не только текущее время, но и ваше географическое положение для более точной регулировки;

простая настройка и легкое использование (наверное, даже никаких инструкций приводить не стану...).

С помощью встроенного ПО (не для всех производителей)

Некоторые производители техники (ноутбуков, мониторов) стали выпускать спец. ПО и режимы работы своей техники, так, чтобы она не только передавала качественную картинку, но и заботилась о ваших глаза. Например, подобными технологиями увлекается ASUS (пришлось рекламировать

).

Весьма неплохо смотрится их технология "Eye Care" (в переводе на русский: забота о глазах).

Режим EYE Care (скрин с офиц. сайта ASUS)

При включении этого режима на 20-30% снижается количество синего спектра (излучаемого экраном монитора). Благодаря чему, при активной работе на ПК (таблицы, текст, чтение и пр.) глаза меньше устают (причем, ничего не мешает отключить эту функцию, если вдруг вы решили поработать в обычном режиме).

Разница с вкл. и выкл. режимом заботы о глазах (скрин с офиц. сайта ASUS)

Отмечу, что ПО для включения/отключения подобного режима, обычно, идет вместе с драйверами для вашего ноутбука/монитора.

Дополнение! Как автоматически обновить драйвера (в т.ч. на монитор) - https://teamhelps.pp.ua/update-drivers.html

*

И помните, что никакие программы не заменят перерывов в работе и отдыха...

На этом всё, удачи!